日常の小さな習慣が 冷やしグセになっているとも知らずに やってしまっているかも。 ①冷たい飲み物 これから暑い日が続くと冷たいものが美味しい。でも、お腹をキンキンに冷やしてしまう。内蔵の冷えは代謝ダウンのもと。 ⇒なるべく、温かい飲み物に◎ ②麺類やパンが多い 暑い日は食欲がわかず、ついつい食べやすい手軽なものになってしまいがち。 小麦+砂糖+冷たい飲み物の組み合わせは、身体の内側から冷やすもとに。 ⇒なるべく温かい汁物をプラスしよう◎ ③長時間座りっぱなし デスクワークなどで長時間座りっぱなしは、血流やリンパの巡りが悪くなりがち。 下半身〜お腹が冷えてしまい、 脂肪も溜まりやすくなる。 ⇒１時間に１回は立ち上がって、 ストレッチを取り入れよう◎ ④冷えをほったらかし 忙しい女性にほど、「冷え」を放置して、 不調を抱えがち。不調は身体のサイン。 放置するとさらに冷えるという悪循環に。 このままだと、生理痛や更年期など症状が どんどん重くなることも。 ⇒身体の芯からしっかり温め、 巡りを取り戻すことが大事◎ 【身体を温める習慣を】 ぽかぽか体質に近

免疫力チェック □お腹や手足が冷えている □低体温気味 □日々大きなストレスや不安を感じる □口内炎がよくできる □慢性的な睡眠不足 □倦怠感がある □生活リズムが乱れている □風邪をひきやすい いくつ当てはまりましたか？ 実は、これらは全て 「免疫力が低下しているサイン」 免疫力を下げる要因 ・疲労の蓄積 ・偏った食事 ・睡眠不足 ・運動不足 ・加齢 ・体温低下 ・乾燥 ・過度なストレス 免疫力を高める要因 ◎十分な休息 ◎バランスのとれた食事 ◎質の良い睡眠 ◎適度な運動 ◎保温 ◎良好な腸内環境 細菌やウイルスに対抗するためには 🌿免疫力を下げない 🌿免疫力を高める この２つが大事 そして、 【水素ガス吸入】 水素ガス吸入によっても 免疫力を高めてくれます！ もともと免疫力が高い人には そのレベルの維持にも◎ ◎よもぎ蒸しで 身体の芯から温め、 自分自身で熱を作り出せる身体に ◎水素ガス吸入で 免疫力を高め、 自分自身の身体を守る よもぎ蒸し×水素吸入で カラダを整えていきましょう

「身体の巡りが止まっている」 そんなお悩み増えています。 巡りが止まっていると、 ・冷え ・むくみ ・よく眠れない ・疲れやすい ・生理痛 ・生理前のPMS ・生理周期の乱れ など、 あらゆるトラブルがおきてきます。 巡りを取り戻し、 あなたの身体の本来の機能を 目覚めさせるためには、 たった２つ🌿 🌿身体を温める →よもぎ蒸しでは身体の芯から温めていきます。 子宮や卵巣など、女性特有の骨盤内臓器が しっかり温められることで血行がよくなり、 機能向上が期待できます♪ 🌿血流をよくする →高濃度水素ガスを吸入すると 毛細血管の血流が改善されます。 吸入前に見られなかった血管「ゴースト血管」が 血流の変化により、 血の巡りが見えるようになってきます。 老化や酸化ストレスで機能低下した細胞たちにも しっかり栄養を届け、細胞の若返りにも期待できます♪ この２つを同時に行うことによって カラダ本来の機能が目覚め、 【自分の体で熱をつくる】ことができるようになります♪ 今の身体の状態は、 これまでの生活習慣で あなたがコツコツ作り上げたもの。 急には変